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春捂有讲究,护住身体这四个健康开关,能赶走一年的疾病!

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发表于 2018-3-8 09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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春季气候多变、冷热不定
是高血压、心脏病、脑血栓、中风等
心脑血管疾病高发的季节
通过简单的方法就能达到保养的效果


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老话说“春捂秋冻,不生杂病”
是很有道理的
但“捂”的位置很有讲究
绝不是“不减衣服”这么简单
春季捂对4个位置
不但养生效果事半功倍
“一年无病”的效果分分钟达到哦

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辛海,北京中医医院副主任医师,对于失眠、头痛、急慢性腰腿痛、亚健康、肺癌、内分泌失调类疾病有深入的研究。

春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:

早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

01手腕:守住全身血脉

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▲手腕处有心经的原穴——神门


心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。


位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。


主治病症:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。


平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。


02腰眼:肾好一切都会好


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腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。

除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉 9 次,再逆时针方向压揉 9 次,如此连做 36 次。

03小腿:聚阳气,一年少疼痛

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很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

04肚脐:养阳气,助长寿

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中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。保养神阙穴可采用揉中法:

即,每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。

春捂有讲究
不需要抱着毛衣毛裤不放手啦
捂好这四个部位
健康一整年
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